ČESTO SE BUDITE USRED NOĆI I NE MOŽETE PONOVO DA ZASPITE? Nikako nemojte ostajati u krevetu, evo zašto! – Vas Magazin
Zdravlje-savjeti

ČESTO SE BUDITE USRED NOĆI I NE MOŽETE PONOVO DA ZASPITE? Nikako nemojte ostajati u krevetu, evo zašto!

 

Ono što nikako ne treba da uradite je da ostane u krevetu, ako se mučite da zaspite. Razlog su objasnili stručnjaci, piše “Kurir“.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u Americi nedostatak sna povezan je sa hroničnim bolestima kao što su dijabetes, srčane bolesti, gojaznost i depresija.


“Više od 10 odsto populacije pati od insomnije, što znači da su imali problema sa spavanjem duže od tri meseca”, kaže dr Šeli Hershner, profesor neurologije u Medicinskom centru za poremećaje u spavanju u Mičigenu.

Ako ne možete da zaspate posle buđenja više od 20 minuta premestite se u neki drugi deo stana ili kuće. Pokrijte se i pokušajte da zaspate.


“Ako ostanete u krevetu osećaćete pritisak da zaspite, a to još više frustrirata”, navodi dr Heršner.

Njena preporuka je zato promena okoline, koja vrlo lako može da pomogne u ovakvim situacijama.

loading...

NAjČITANIJE OVE SEDMICE

To Top